资讯主任医师, 健康报, 控制体重, 晚餐, 知识点不吃早餐更容易瘦……是真是假?|谣言终结站 多学一个知识点——想变瘦,控制好三餐的能量比例计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,2024年4月23日